ladnie ladnie

ŚRODA TYDZIEŃ1 DZIEŃ 2 wl wąsko ---42--45cm 10 x 60kg 8 x 75kg 4 x 7 x 90kgwszystko ładnie dokładnie z zatrzymaniem na klacie Wyciskanie z przed głowy siedząc 8 x 60kg 3 x 6 x 65kg 8 x 60kg Wiosło hantle leżąc na ławce + górny wąsko do klatki podchwyt 10 x 30kg + 10 x 45kg 4 x 7 x 37,5kg + 4 x 7 x 55kg Biceps łamana + unoszenie hantli bok 5 x [...]

Spacering-rowerowy -niezwykle przyjemny i udany ,jakoś tak ładnie prawa noga podawała %-) Przejechałem --40km ,była chęć na więcej ,może jutro jeszcze pojeżdżę :-) Mistrzu--Giaurnemo Twoim wzorem jeżdziłem w stroju sportowym --koszulce rowerowej "TREK" ,gatkach rowerowych na które jeszcze zakładam krótkie spodenki ,ze względu na kieszenie --oraz [...]

kurde 150 to już solidna liczba. ładnie poszedłeś do przodu

kurde 150 to już solidna liczba. ładnie poszedłeś do przodu Samo nie przyszło:-{ Trening mentalny pod moim kierunkiem przyniósł efekty;-D

ŚRODA TYDZIEŃ 1----dzień 2 WL 7 x 60kg 6 x 80kg 5 x 95kg 2 x 4 x 110kg 2 x 3 x 120kg 2 x 2 x 130kg 2 x 3 x 120kg 4 x 110kg 5 x 95kg 6 x 80kg--całe WL ładnie z zatrzymaniem dociskanie --duża butelka pod koszulką 5 x 3 x 130kg poręcze 4 x 6 x 25kg Triceps--nachwyt wyciąg 8 x 32,5kg ,35kg ,37,5kg ,40kg ,40kg przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 4 [...]

PIĄTEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 3 WL 6 x 60kg 5 x 80kg 4 x95kg 2 x 3 x 115kg 6 x 3 x 130kg ---pierwsze trzy serie ładnie z akcentem na klacie ostatnie trzy delikatna pomoc w trzecich powtórzeniach wl--stabilizacja --obciążenia wiszą na gumach po obu stronach gryfu ,gryfem telepie strasznie ,trudno zapanować nad nim 6 x 60kg ,70kg ,80kg ,90kg rozpiętki [...]

pomimo braku zadowolenia to Twoje cyfry na serio ładnie wyglądają.

pomimo braku zadowolenia to Twoje cyfry na serio ładnie wyglądają. Byczek ostatnio lubi marudzić:-| Nie mniej robi swoje w nadziei na kolejne sukcesy:-))

PIĄTEK WL 7 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 2 x 3 x 120kg--z zatrzymaniem długim 2 x 125kg 2 x 130kg--z zatrzymaniem 2 x 2 x 135kg--bez zatrzymania słabo 1 x 140kg----bez zatrzymania rozpiętki 4 x 8 x 27,5kg pompki poręcze 5 x 5 x cc+35kg--ładnie przyciąganie do brzucha wąsko 5 x 8 x 70kgpołaczone z podciąganie na drążku 5 x 6 wyciskanie [...]

jsdolan - uczyłam sie jeździć na nartach jako mocno dorosła Pańcia. Przez 2 tygodnie kask na głowie, jazdy z instruktorem itd. Ostatni zjazd, małż na dole czekał z aparatem, ja zjechałam z czarnej trasy (tureckie hotelowe oznaczenie, ze akurat tam najtrudniejsza) i wypierdzieliłam się na samym dole, na części trasy którą robiłam już po 2 dniach [...]

Kabo 11 osób i ja wśród nich :-)) Gdy w open zajmę 5-te miejsce to będę bardzo zadowolony,:-D to są wyciskacze z długoletnim stażem ,mistrzowie świata ,rekordziści świata ,europy8-O itd ,już to że staję w szranki z nimi jest dla mnie dużym wyróżnieniem:-)) Mentel ,Fugiel ,Gromek i inni to nazwiska znane w całym świecie wśród wyciskaczy:-D. A [...]

Ładnie. Nie dziwie się, że się sponsorzy pchają, żeby być w tle %-)

PONIEDZIAŁEK WL 10 x 60kg 8 x 80kg 6 x 95kg 3 x 10 x 110kg--ładnie 3 x 4 x 127,5kg-do poprawy Hantle ława skos 4 x 10 x 37,5kg Rozpiętki ława płaska 10 x 25kg , 27,5kg ,30kg Wiosło hantle leżąc na ławie plus 5 x 10 x 40kg Wiosło nachwyt -robione w bramie SMITH 10 x 10 x 100kg-----się zagadało Prostowanie ramion do dołu nachwyt 10 x 30kg , 32,5kg [...]

Matko, jak Cię wciągnął ten trenażer! Moja miłość do zegarka trwała krócej... Ja stały w uczuciach |-) ,Queen i Dzem ponad 30 lat ze mną :-D A trenażer ładnie daje w kość %-)

zamiast relacji z trenażerowania }:-( ,takie cosik mi wpadło do przeczytania to się dzielę %-) Marketing kobiecy 1.Jestes na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, podchodzisz i mówisz: "Jestem dobra w łóżku". To jest Marketing Bezposredni. 2. Jesteś na imprezie z przyjaciółmi, widzisz atrakcyjnego faceta, jeden z twoich znajomych podchodzi i [...]

Niedzielne rowerowanie -- przemarzłem okropnie w stopy,w tych samych butach kręciłem na dworze przy 2 stopniach i było ciepło lecz bez takiego wiatru,rezygnując z dojazdu do Bolkowa pokręciłem po okolicy ,nawet ładnie km wyszło bo 27,1 ---czas przejazdu 1h:40min:39sek puls 112 ,max puls 143 przewyższenie 140m--

Ładnie Mistrzu-Giaurnemo sobie radzisz ze sztangą :-))

Ładnie Mistrzu-Giaurnemo sobie radzisz ze sztangą :-)) Wiem! Dwa gryfy po moim treningu są powyginane%-)

Dawno nie wspominałem, robione systematycznie :) Kółko z kolan 5 x 12 Znowu będziesz szpanował na plaży{{:-( /SFD/2020/3/5/f3bbc2365e9a405eb6a42e6e52b69427.jpg Mistrzu--Giaurnemo ,ładnie tak naśmiewać się z grubasa ,taki mój wybór :-)) Odpowiem jak większość kanapowców z pilotem %-) , " gdybym tylko zechciał "|-) ,lecz nie chce mi się i po co mi [...]

SOBOTA obżarstwo wychodzi ładnie ,ciągle chce mi się chce jeść i tak podjadam sobie cały dzień To się nazywa wiosenne przejedzenie|-) Okiełznaj Byczku apetyt bo będziesz zmuszony zmienić rower na taki jak poniżej;-D /SFD/2020/5/23/2f5e5d127fa645db9f8a2ef8b2831494.jpg